台灣百岳

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文／ShaoHua

睽違一年再登場   秀真細說百岳事

說笑伴唱性情真   半曲萍聚惜相逢

福爾摩沙美麗島   得天獨厚林相豐

四季幻化景色美   自然生態歷史悠

山林文化溯源起   四大天王奠百岳

台灣百岳多重義   人人心中皆有山

登山改變人生路   從中學習兼成長

結合工作圓夢想   攻讀學位登新峰

山難搜救感慨多   轉念投身教育業

創辦學校撒種子   矢志演講傳知識

登山能力不在遠   知所進退最重要

敬山愛山心誠靈   平安自是回家路

相隔一年，蔚藍人文堂雲端公益講座再度邀請江秀真老師開講，今日講座聚焦於台灣百岳，內容分成「台灣環境簡介」、「台灣百岳的意義」、「登山：改變我的人生道路」、「高齡登山：重新定義年齡」、「台灣百岳與登山學校」等五大子題。

猶記上回講座聆聽秀真老師的人生經歷、登山經歷，內心深受感動，也對她有滿心的敬佩。今日聽講，再次被老師創辦「福爾摩莎教育推廣協會」及「國際福爾摩莎登山教育實驗高中」，致力傳遞登山安全教育、培養人才、推廣高齡登山所感動。

她謙沖地說：「我是一顆播撒在登山界的『小種子』。每一次攀登經驗都讓我逐漸成長，希望有一天我能長成一顆參天大樹，為人們遮風擋雨，讓他們享受烈日，以此回報我所取得的成就。」這樣的發心及精神，真的很令人敬佩。

此外，今天老師演講時穿插歌唱，讓人感受到老師的「接地氣」，聽講氣氛顯得相當輕鬆愉快，而講座中搭配幾段風景優美及動聽歌曲的影片，更是讓人彷彿沉浸在山林裡，身心靈得到充分的療癒。

秀真老師說登百岳代表她四十年的人生，而山對她而言是學校，是回家，也是人生的修行。今天聽到老師分享中央山脈麥克大哥讓她重新認識生命的故事，覺得有點揪心，但愛山者能在所愛的山走完人生，或許也是種幸福。

我一直覺得爬山走的步道就像人生路，今天老師在講座中也多次如此說，我想這種比擬應該是所有爬過山的人之共同體會吧！

回想自己的第一百岳正是老師推薦的入門山林-合歡山，今日聆聽講座，感覺久違的山林一直在召喚我，很希望我能得空走向親山步道。

感謝這場講座喚醒我愛山的心，也讓我得知「福爾摩莎登山教室」YouTube有免費課程教學。祝願所有熱衷登山的人，都有充分登山安全知識、知所進退，享受每一次爬山的經歷及學習。

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文／堂友共同創作

蔚藍人文堂第350場講座的聊天室內容，由登山家江秀真老師主講。講座分享登山的專業知識，更深刻連結山岳與人生的感悟，引起與會者熱烈的共鳴與互動。

*走進山的靈魂，江秀真老師的登山人生與教育分享

秀真老師帶領聽眾從海拔零公尺攀升至百岳之巔。演講伊始，老師便將山岳的特性，與人生哲理相連結，令聽眾深感共鳴。有參與者感嘆，老師能以智者的視角，精妙地比喻每座山的特性，讓人一邊欣賞山的雄偉壯麗，一邊深思山與生命的緊密連結。 

*那些與山結緣的歲月

演講勾起許多人的青春回憶。不少聽眾提到高中時期參加「救國團」雪山行程的往事，當老師在席間清唱起當年的團隊歌謠時，溫柔的歌聲讓許多人直呼感動，彷彿回到那段熱血的登山歲月。 

在登山的過程中，江老師也展現極具親和力的一面，聽眾形容她像是一位「老朋友」般親切、幽默且充滿正能量。無論是分享在石門山（許多人的第一座百岳）的經歷，還是描述攀登能高安東軍時的絕美風景，都讓人在螢幕前也能感受到山林的召喚。 

*登山知識與實務問答

針對聽眾對登山安全與體能的關切，聊天室展開豐富的技術討論：

• 新手入門：對於「登山小白」想挑戰百岳，大家建議平常需透過運動中心、健身房的有氧運動（如飛輪、跳舞）或重訓來鍛鍊體能。 

• 膝蓋與安全：年長者如何避免傷膝蓋是熱門話題，山友建議若膝蓋不適切勿勉強，並分享下山時應注意姿勢，例如在玉山登頂下山時需蹲低重心。 

• 雷擊應變：有山友分享口訣：「悶雷代表遠，應遠離稜線；響雷代表近，應就地掩蔽」。 

• 名詞解釋：討論中也對「驢友」一詞做了科普，指的就是那些像驢子般吃苦耐勞、熱愛徒步探險的戶外運動愛好者。 

*敬山、愛山與登山教育

江老師目前致力於推廣登山教育，其創辦的「台灣福爾摩莎登山學校官網也成為大家關注的焦點。聽眾紛紛對老師推動「健康登山、平安歸來」的理想表示敬佩，特別是鼓勵高齡長者登山，讓生命「重質不重量」的理念。 

此外，講座中播放的影片《夢裡千尋～我的能高安東軍》（邱銘隆製作）更是全場的高潮。配上《神隱少女》的主題曲〈Always With Me〉，壯闊的雲海與水鹿棲息的池畔畫面，令許多人熱淚盈眶，深刻體會到「最美的一切都在身邊，只要向內心追尋」的意境。 

*帶著敬畏之心入山

尾聲時，聊天室充滿感謝與感動。大家一致認同，登山不僅是體能的挑戰，更是一種心靈的洗禮。正如山友所言，我們應帶著「敬畏的心」入山，從自然中學習「剛剛好」的人生哲學。