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文：Debra

原來昨晚葉醫師的演講題目「幸福，可不可得」，應為「不幸，不可避免」。大家都凝神專注聆聽，深怕漏掉了幸福的密碼。但到最後，發現要幸福，就先坦然面對自己「原生家族」的不幸。

葉醫師給大家三個引導：我是誰? 我來自什麼家庭？我要往哪裡去？ 在回答這麽嚴肅的問題之前，比較能讓我們能鬆一口氣的是這三個前提：每人都有瘋狂的因子，每個家庭都有秘密，人生的不幸無所不在。那麼，當我們面對自己的傷疤時，就比較能釋然了。

Bowen 家庭系統理論是要回到「原生家族」找答案。Bowen 把「核心家庭」視為一個系統，一個情緒的系統，誰的情緖都無法不受其他家人的影響。當問題出現，我們要分辨是從「感覺」或是「思考」而來，出自「個人」或「他人」，只有把自己「分化」，才能看得清楚。當家人失業，生病，⋯慢性焦慮Anxiety往往在家庭中不自覺的漫涎。家中兩人關係緊張，「第三人」加入，形成三角形架構。一代傳一代的集體意識，也在家庭系統裡，扮演重要的角色，例如，猶太人有種族滅絕的恐懼，自然更注重家庭關係。

Bowen的理論在葉醫師的解説下，逐漸清晰明瞭。葉醫師也給了幾把通往幸福的鑰匙：用「系統」的觀點，看出家族的模式；不問誰對誰錯，而是觀察家人的互動；努力自我「分化」，不要快速的react,，要有建設性的對話response ；改變自己，不奢求改變他人。

既然不幸，不可避免。那幸福，可不可得？那就把「幸福」比喻成擁抱玫瑰吧！你會直接去擁抱玫瑰，把手扎得都是血，還是，當你在擁抱玫瑰之前，先把不幸的刺拔掉？

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文：堂友

我們往往自陷在自我思維產生的過度情緒反應而不可知，也難以察覺和退出框框外看自己的內在情緒反應。

有時為什麼那麼情緒化？那麼悲觀？對某個議題那麼在意？...，這些和原生家庭有或多或少，很直接的關聯和影響。謝謝葉醫師用Bowen家庭系統理論的解說，教我們如何畫出家庭圖，讓自己理解和安撫那個住在自己內心的，不論是個快樂或憂傷的小孩的心境。

我想每個人藉著畫出家庭圖的過程中，也可以和我們之前聽過的沈珮君老師、楊艾俐老師等，鼓勵我們著手生命書寫，找到更清晰的書寫題材，不失作為開始動手寫作的一個良好動機。😊

謝謝葉醫師用自己的故事溫柔的提點；謝謝蔚藍人文堂堂主和幕後團隊的安排。

昨晚一切堪稱完美，唯一的不完美是，堂主會後玩笑話講到一半網路線切斷了！😂（開開玩笑😝）